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预防乳房下垂 记得学好这6招!

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核心提示:乳房下垂怎么预防?预防乳房下垂学好这6个小技巧!

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  很多女性都希望拥有坚挺美观的乳房,但随着年龄增长与生育哺乳,乳房会出现逐渐下垂的趋势。虽然乳房下垂是正常的生理现象,但时如果在日常生活中注意对乳房多加呵护,改掉不良生活习惯,还是可以延长乳房的青春活力,延缓下垂、衰老速度的。那么乳房下垂要怎么预防呢?

  预防乳房下垂的6个小妙招

  1.预防乳房下垂避免挤压乳房

  乳房长时间受到撞击、挤压会容易引起乳房下垂,而且乳房本身非常柔软,冲击与挤压很容易对乳房组织造成伤害,因此一定要注意避免。

  2.预防乳房下垂要选择合适的胸罩

  胸罩有承托、提拉乳房的作用,是预防乳房下垂的主要方法,胸罩的选择要根据胸形而定,胸部丰满或者有松弛迹象的女性可以选择全杯的胸罩;半杯胸罩胸部下垂明显的女性;侧杯则适合胸外扩或扁平的女性。另外在进行运动锻炼时,最好穿上运动型的内衣,否则在运动时乳房会大幅度摆动,弹性纤维组织会受到伤害,加速乳房下垂的发生。

  3.预防乳房下垂要注意睡眠姿势

  睡眠姿势也会对乳房造成影响,最好取仰卧位,趴着睡会挤压到乳房组织。

  4.乳房乳房下垂多吃高蛋白食物

  脂肪和胶原蛋白是乳房的重要成分,因此日常饮食要注意高蛋白质的摄入,这样才能给胸部提供足够的营养,以及维持激素水平,让胸部保持饱满坚挺.

  5.热水刺激乳房容易导致乳房下垂

  长时间热水浸泡会破坏乳房皮肤表面的角质层,令乳房软组织更为松弛。洗澡时可用喷头从下往上冲洗胸部,这样能让胸部坚挺提升。

  6.按摩乳房有助预防乳房下垂

  女性朋友可以每天这样按摩乳房:左手托起左侧乳房,右手与左手同时用力,往乳头方向推20~30次,然后右侧乳房同样按摩,有助增加乳房坚挺,预防乳房下垂。

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